栄養が足りない時は・・・??
2005年 04月 01日
最近栄養のバランスが悪いかも?!と思うと
和食を食べるようにしています。
食欲がなくても、何品も作ったり一品に食材を多く使ったりして、
一食で多くの栄養を取れるようにしちゃう。
今日はいくらととろろ&まぐろをそれぞれ一品と考え(ズルイね)、後は野菜炒めとサラダ、味噌汁で終わり。
野菜炒めは、にんにくの芽・ナス・ピーマン・挽肉をオイスターソースで炒めました。サラダはグリーンサラダにトマトとスプラウト、わかめいっぱいで。味噌汁は、ごぼう・じゃがいも・にんじん・大根・長ネギ・わかめ・鶏ささみ・木綿豆腐・油揚げが入っています。いつも具沢山味噌汁の時は、一味をかけて食べます。
さっと出来て、あとはゆっくり。
最近行きたくて仕方ない「Fogliolina della Porta Fortuna」をこれから調べて、
その後ごちゃごちゃしてきたアクセサリーの整理をし終わったら、
ユッティの手のひらサイズのぬいぐるみに、はぎれでシャツを作ってあげる予定。
誘惑に負けてビールを飲んでしまったら、予定変更で後日に延期。
そんな感じで・・・・。
明日はゆっくりお風呂に入れるぞ!!!
読みかけの本をよんだり、雑誌を見たり、いつも休みの日には2時間以上お風呂で
ダラダラ遊んでます。リラックスできるお風呂、大好き!!!
入浴剤を変えたりして、何度か入ったりもいいね。
気が向いたらフローリングにワックスもかけよう。
♪♪明日が楽しみ♪♪
4/1・・・石田ちゃん、お誕生日おめでとう♪♪
和食を食べるようにしています。
食欲がなくても、何品も作ったり一品に食材を多く使ったりして、
一食で多くの栄養を取れるようにしちゃう。
今日はいくらととろろ&まぐろをそれぞれ一品と考え(ズルイね)、後は野菜炒めとサラダ、味噌汁で終わり。
野菜炒めは、にんにくの芽・ナス・ピーマン・挽肉をオイスターソースで炒めました。サラダはグリーンサラダにトマトとスプラウト、わかめいっぱいで。味噌汁は、ごぼう・じゃがいも・にんじん・大根・長ネギ・わかめ・鶏ささみ・木綿豆腐・油揚げが入っています。いつも具沢山味噌汁の時は、一味をかけて食べます。
さっと出来て、あとはゆっくり。
最近行きたくて仕方ない「Fogliolina della Porta Fortuna」をこれから調べて、
その後ごちゃごちゃしてきたアクセサリーの整理をし終わったら、
ユッティの手のひらサイズのぬいぐるみに、はぎれでシャツを作ってあげる予定。
誘惑に負けてビールを飲んでしまったら、予定変更で後日に延期。
そんな感じで・・・・。
明日はゆっくりお風呂に入れるぞ!!!
読みかけの本をよんだり、雑誌を見たり、いつも休みの日には2時間以上お風呂で
ダラダラ遊んでます。リラックスできるお風呂、大好き!!!
入浴剤を変えたりして、何度か入ったりもいいね。
気が向いたらフローリングにワックスもかけよう。
♪♪明日が楽しみ♪♪
4/1・・・石田ちゃん、お誕生日おめでとう♪♪
by mooomachu199 | 2005-04-01 20:08 | おうちごはん 和食